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実はビリーズブートキャンプに興味があるのだが、なかなか決断に至らず、DVD購入には踏み切れていない。 代わりに、と言ってはなんだが、うちのユズのものぐさなストレッチ体操（ユズのまったりエクササイズ）をご紹介します。そぉれ。 寝っ転がって体をひねりまーす そのままマッタリしまーす。1、2、3 … 腕を伸ばしまーす そのままマッタリしまーす。1、2、3 … 反対側でも繰り返しまーす 下半身の力を抜きまーす 上半身の力も抜きまーす はい。だいぶダラダラしましたね。日曜の午後には最適です。ちなみに、ダイエット効果はないと思います。ユズを見ればわかるか。 |
